豪沃驾驶室亮相第116届广交会

神经衰弱是在社会中有着很高的发病率,其患者的人数也在不断增长。神经衰弱最明显的正在就是失眠,而失眠的反作用会加重神经衰弱的病情,若不能及时的加以调理和控制,病情会在两者的不断作用与反作用过程中恶化和加重。下面从几个方面来介绍一下神经衰弱失眠的调理方法。


  一.日常调理:


  1、要解决神经衰弱失眠怎么办的问题,首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶,这样有利于入睡,并促进睡眠质量。


  2、睡前喝一杯温开水,在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸,可促进糖的代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解,使人消除疲劳感。


  3、晚上喝小米粥,小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素,使大脑的思维活动受到暂时抑制,产生困倦感,帮助睡眠。


  4、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠,苹果、香蕉和梨是碱性食物,有助于抗疲劳。


  二.食疗调理:

要是神经衰弱失眠怎么办,妥善的饮食调理不仅能够帮助缓解原有的失眠症状,还有助于提高睡眠质量,并辅助正规治疗。


  花生牛奶红枣粥:花生适量,红枣适量(根据个人情况),牛奶一袋,大米50g,蜂蜜适量。花生,红枣,大米,洗净。置锅上火,倒入4杯水煮开,放入大米,大火煮开后转小火,放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后,放牛奶、蜂蜜调匀即可。


  苹果小米粥:苹果1-2个,小米100g,红糖适量。苹果洗净去核,小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状,调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐,患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。


  三.中药调理:


  其实,要解决神经衰弱失眠怎么办的问题并不困难,中医就有好办法。例如,丹参30~90克,夜交藤30~60克,生地30克,百合30克,五味子15克。每日1剂,煎2次,混合煎液,午睡前及晚睡前1小时分服。头晕加珍珠母钩藤;心悸加磁石钩藤;食欲不振加陈皮谷芽;精神萎靡加太子参观党参。外有表邪,内有实热及月经量过多者慎用。此方治疗神经衰弱失眠及其他原因引起的失眠患者20余例,均获较好疗效。

患者出现了神经衰弱失眠务必要及时地就医诊治,然后选择适合自己的方法进行治疗和缓解,否则在两者恶性循环的作用下,身心健康将会受到严重的危害。以上从三个方面介绍了神经衰弱失眠的调理方法,希望给患者的治疗带来指导和帮助。

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