|
眠时间上，过长或过短的睡眠都对健康不利，具体的时间多少会因年龄而有所不同，年纪小的睡眠时间相对较长，一般青年人每天睡眠7－8个钟比较合适。这次调查来看，约39.68％的人每天睡眠8小时，37.08％的人每天睡6－7个钟，有13.72％的人在9－10小时之间，值的注意的是，8.34％的人每天睡眠不足5小时，这已属于睡眠不足，而参与调查的人群中有1.13％的人每天会睡11小时以上，睡的时间过多或过少都属非正常情况，要多加注意，及时就医。
根据近两周以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作答评分，回答是加“1”分，回答否加“0”分： 如果您有5分及以上，就说明你有失眠倾向； 如果您有7分及以上，就说明您患有轻度失眠； 如果您有10分及以上，就说明您患有中度失眠； 如果您有12分及以上，就说明您患有严重失眠。 上海精神卫生康复网专家提醒：如您的测试分数为7分以上，就应该与失眠专家咨询交流，让专家为您支招，解除失眠对您的困扰！咨询电话：021-55669555，或在线与专家交流咨询
|
